Le dernier livre du Dr Serge Marquis, Pensouillard le Hamster, parle de cette voix qui ne nous laisse pas en paix, la voix qui dit : « Personne ne me comprend. » « Que vont-ils penser de moi ? » « J'aurais donc dû ! » « Pourquoi elle a un chum et pas moi ? » « Pourquoi tout le monde y arrive et pas moi ? ». Dr Marquis explique que derrière le tapage incessant de Pensouillard se cache notre ego qui, face aux petits bobos et aux gros tracas de la vie, nous fait souffrir et nous leurre. Dr Marquis nous invite à observer les mouvements de notre ‘hamster’ et offre d'excellentes idées toutes simples pour le ralentir et trouver la paix - ou du moins nous faire voir d'une nouvelle façon nos façons de penser habituelles.
On trouve beaucoup de référence au Moi et à l’ego dans la littérature bouddhiste et autres, mais ce petit bijou de livre mets tout ça dans une perspective très concrète. Des exercises simples mais efficaces nous aident dépister la petite bête et à interrompre son parcours. Essayer pour commencer:
Observez les pensées qui vous trottent dans la tête et compter combien de ces pensées contiennent de 'je' 'me' 'moi' 'la mienne' 'mon' - et essayer de reformuler ces pensées sans ces mots. Une bonne façon de constater la vigueur de notre ego.
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